腹筋を鍛えたいと思っている人、引き締まったお腹になるためエクササイズがいろいろありますのでご紹介します！お家エクササイズでもシックスパックを作れるんですよ。今回は、効果が低めのものから高いものの順にリストにしました。効果の評価は腹筋の活動度と効果によってつけています。ネタバレ: プランクって、実は一番効果的ってわけではないんです。
#ブライトサイド #ワークアウト #腹筋運動
アニメーションはブライトサイドによる。
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声の提供: Takuya Takeuchi
